怀孕后多走路好处多多?不知道这些,你就错了好多

时间：7年前 (2018-02-06)来源：怀孕期阅读量: 327

导读：

文|好孕姐

佳佳怀孕后，到了孕中期的时候婆婆就从老家赶来照顾佳佳。佳佳婆婆对佳佳衣食住行各方面都挺上心的，把佳佳照顾的特别好，佳佳心里对婆婆挺感谢的。

可是有一点让佳佳很为难，那就是婆婆说孕妈要多走路，对孩子好，所以每天都让佳佳出去散步。有时佳佳明明已经特别累了，晚上睡觉的时候大腿根也疼的厉害。可是，婆婆还是坚持让佳佳出去散步。

我们经常听说孕期多走路好处多多，那么怀孕期间多走路真的对胎儿有好处吗？

孕早期：这个时候胎儿还不太稳定，孕妈应该坚持以休息为主，根据身体情况适量的运动，确保子宫内的环境稳定，给胎宝提供良好的生长空间。

孕中期：胎儿已经稳定，可以适量增加运动。不仅有利于减少孕妈的抑郁和焦虑心情，而且还可以帮助控制体重，让孕妈不至于增重过多。

孕后期：要适当走路，因为这个时候走路虽然可以增加肌肉的力量，帮助顺产。但是，如果走路太多可能会引起宫缩，造成早产。

小贴士：并不是所有孕妈都适合走路，例如有先兆流产的孕妈，胎盘有问题的孕妈，还有妊娠高血压症状的孕妈都不适合多走路。建议孕妈产检时向医生咨询，听从医生的建议。

孕妈走路的时候一些注意事项：

时间：孕妈毕竟不同于普通人，所以散步的时候也要根据自己的情况量力而行。每次散步时间最好是半小时到一个小时，不要让自己过于劳累，走走歇歇就行了。散步的时候最好有家人陪伴。

鞋子：孕期散步一双合适的鞋子很重要。孕妈最好选择一双,开口宽敞,低面,弹性好，稍微有一点高度的坡跟鞋（高度不要超过2厘米）。

地点：孕妈散步的时候最好不要去人流比较密集的商场，因为商场里人多，细菌也多，很容易对胎宝和孕妈造成伤害。孕妈可以选择在公园里，相对的空气比较新鲜。

姿势：孕妈在走路的时候一定不要迈太大的步子，走得太急，太快，要注意安全。

孕期，你坚持每天散步吗？

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