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时间：7年前 (2018-02-12)来源：怀孕期阅读量: 545
来源：都市快报 乐活杭州
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话说最近有个姑娘在网上火了，
在健身圈更是霸气霸屏！
牟丛，32岁，
近日在大洋彼岸捧回两座冠军奖杯——
2017年阿诺德传统赛业余组比赛
女子形体167CM以下级的
冠军和全场冠军，
这是中国首位阿赛冠军！
创造了中国女子健美的历史！
牟丛赢得中国首个世界健美冠军的消息
传到国内，
网友瞬间炸开了锅，
有人被这位健美女神所折服，
敬佩她十几年如一日对健身的坚持；
也有一部分人发出了令人刺耳的声音，
其中不乏对她的人身攻击：
“挺丑”“打激素维持”
“一身牛肉干”……
9日凌晨，
已经回到国内的牟丛微博回应：
还是有点时差一大早就醒了，感谢大家这么支持，站在那个舞台上我无比自豪和纯净，感谢那些说我用药的，这是一种赞扬，谢谢你们的肯定。
尽管在国内对于女生练健美
不理解不接受的依然存在，甚至不在少数，
从女性的视角，
这个冠军的背后，
是越来越多中国女性愿意
参加原本她们有些“惧怕”的健美比赛。
记者了解的情况是
一些顶尖女性健美选手，
每年靠参赛拿奖金就可进账20多万，
这还催生了“经纪人”。
怀孕3个月后健身健美
安全生下宝宝
连医生都觉得不可思议
浙江的女子健美最近几年发展得挺快，德清人孙岚就参加了多次女子健美比赛，还拿过不错的名次。
孙岚在大学里选修过瑜伽，2009年开始在健身房兼职教瑜伽。后来接触了器械后，喜欢上了“举铁”。
“一开始以为饮食跟不上，出现了生理问题，后来我就找了比较专业的教练学习健身和饮食，身体好了很多。后来怀孕的时候，医生和我说从我的身体条件来看，可能4、5个月就要流产。我怀孕前3个月就小心翼翼地停止了锻炼，3个月后开始恢复健身健美，什么动感单车举铁都在做，后来安全生下了小宝宝，连医生都觉得不可思议，这也坚定了我把健身健美进行下去的决心。”
在健身了一段时间后，有朋友问孙岚：“你怎么不去参加健美比赛，把自己的成果展现给大家看？”孙岚听了觉得很有道理，就开始准备参加健美比赛。
去年6月份孙岚去上海参加了长三角地区的健美比赛，孙岚说：“第一次上台的时候，感觉特别紧张，到了半决赛的时候都有点懵了，不知道该怎么去展示了。”随着比赛的增加，孙岚越来越放松，去年她一共参加了6次全国性的比赛。
“我从来都没有觉得穿比基尼是低俗，这是人体美的一种展示。所以第一次穿着比基尼上台的时候，我并没有觉得有什么尴尬。”孙岚说：“包括我的朋友和家人，都很支持我，有的时候家人还会去看比赛支持我，这是我一直坚持下去的动力。”
演员模特转行当健身教练
一天要练两次，每次3小时
请看她一天的食谱
和孙岚一样，健身教练杨潇文也觉得，穿比基尼参加比赛是很健康的一种行为。杨潇文以前是一名演员模特，后来想给自己增加一些“运动元素”，没想到健身后彻底喜欢上了这种感觉，干脆当起了健身教练。
“我问过教练，我有没有机会参加健美比赛，教练说我练个半年就可以。”杨潇文说：“接下来我要做的是塑形，我打算准备个半年，然后去参加健美比赛。”
“别看选手们在比赛中拿了什么奖，赢得了多少奖金，她们背后的付出是巨大的。”孙岚说。在比赛之前，孙岚一天要练两次，每次要3个小时。现在孙岚开了个健身工作室，但备战和比赛会打乱自己的工作节奏，这是她“必须”的付出。
在饮食方面也会有比较严格的要求，一周能有两次吃黑巧克力的机会，但都是要在大运动量之前。每天11点到下午2点，是教练自己健身的时间，杨潇文会在这个时间段刻苦训练。为了更合理的饮食，杨潇文还去考了营养师的资格证，她期待自己所有的努力，能在半年的比赛中有所收获。
下面我们就来看看杨潇文一天的食谱，杨潇文说自己不太喜欢吃米饭，所以食谱里很少有米饭，并不是刻意不吃。
一日食谱
9：00 水果，主要是苹果和香蕉/水煮蛋/速食粉。
11：00 自带的土豆/鸡胸肉等，如果没有准备就吃健身房的能量饼（主要是牛肉和三文鱼馅）。
18：00 南瓜/牛排等
21：00 水果/水果沙拉
这是一道穿越历史的分割线，30年前竟是这样的
想当年几十个妹子参加比赛
结果几百个记者去采访……
“以前基本上没有女性参加健美比赛的，一个是怕穿比基尼，还有一个就是怕肌肉练得太发达。但从2015年下半年开始，参加比赛的女性越来越多，全国的赛事也越来越多，大家的观念都发生了巨大的变化。”杭州市健美协会秘书长傅建陈说。
杭州市健美锦标赛将于4月举行，傅建陈说：“这次有几十个女子健美爱好者报名比赛，规模还是挺大的，而之前女子健美比赛一般只有个位数的选手参加。”
1987年，全国大力士比赛，第一次有女子健美爱好者穿着比基尼上台参加比赛，比赛地点是在改革开放的前沿深圳。傅建陈说：“那时候参加的都是一些健身教练、或者练舞蹈和举重等的运动员，普通老百姓是不会参加的。”
全国大力士比赛，你脑补的画面是否就是这样▼▼
由于比基尼的“轰动性”，一共才几十个女子健美爱好者参加比赛，却去了几百个记者采访。
从这些女性身上得到能量的,点个zan!
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