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天然叶酸水果,备孕消暑解渴一举三得——林卡尔香港专卖店

时间：7年前 (2018-02-13)来源：怀孕期阅读量: 821

补充叶酸要从备孕开始，除了吃叶酸片，还可以从水果中摄取，尤其到了夏天，不但能补充营养，还能补充必要的水份，可谓是一举三得。

含叶酸水果

含有叶酸的水果很多，如：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等。但是有些水果不一定适合准妈妈，主要推荐以下几种：

1/6

桃子  

含多种维生素、果酸和微量元素，含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有疗效。要适量食用，否则容易引起拉肚子。

2/6

香蕉  

含多种维生素、果酸和微量元素，含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有疗效。要适量食用，否则容易引起拉肚子。

3/6

樱桃  

叶酸含量高，铁元素高，促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。

4/6

梨  

除叶酸外，还含大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖及多种维生素，生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

5/6

奇异果 

叶酸较高，还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。

6/6

西瓜 

含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。

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