USANA与备孕,怀孕和哺乳期的妇女紧密关系

一位妇产科专家，在亚特兰大开设私人诊所。宣传USANA产品是她的工作中非常重要的一部分。诊所中的许多孕妇和哺乳期的顾客都在使用USANA产品。华斯博士说，再也没有其他任何一种营养品比USANA的基本营养套装更适合孕妇了。

由于USANA的基本营养套装并非专为孕妇设计的，因此孕妇在服用时，每天还需要加服一片铁剂，在市面上买到的任何一种铁剂都可以。基本营养套装中的抗氧化剂里含有矿物维生素C，可以帮助人体吸收铁。此外，这套营养品对孕妇也非常安全，其中不仅含有正确剂量的叶酸，还包含经常容易被忽略的矿物质。

USANA的葡萄籽精华和螯合矿物质可提供充足的营养，抗氧化剂则可防止迅速发育的胎儿在细胞分裂的过程中，受到游离基的侵袭。胎儿在细胞迅速分裂的阶段，特别是头三个月，比任何时候都更容易遭受到游离基的侵袭，因此怀孕妇女不但可以吃，而且应该吃USANA的基本营养套装。

至于有慢性病的孕妇，我建议她们吃葡萄籽精华来抵抗疾病；而对于没有慢性病的人，如果他们坚持一定要吃葡萄籽精华，我也没有理由阻止她们。其他种类的维生素在有效性和安全性方面都无法与USANA相提并论。例如医生处方中的维生素A就是不安全的，过量服用会导致中毒。而USANA的基本营养套装不含维生素A，而用它的前体──胡萝卜素来代替，其作用是只有当人体需要维生素A的时候才会释放出来，因此没有中毒的危险，也绝对不会造成胎儿畸形或难产的问题。此外，胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，更可以防止胎儿的细胞受到氧化的损害。

建议补充方案:

· 基本营养素套装Essentials – 目前市场上最优质、最完备的营养补充剂，能为人体提供微量营养素，助您维持健康的生活

· 活力钙镁片Active Calcium– 全新先进配方，能为您提供维持骨骼健康所需的一切营养，促进骨骼健康，是身体能量传导必需元素活力

· 活力奥米加鱼油BiOmega-3– 优质和超高纯度的鱼油补充剂，鱼油浓度为99.99%，EPA及DHA促进胎儿大脑发育

· 維生素E-Prime – 在保护细胞膜免受游离基破坏方面，发挥重要功能

· 礦物維生素C Poly C– 帮助胶原蛋白的制造，加强免疫系统，促进心血管健康

· 葡萄籽精華 Proflavanol C100 – USANA首创的生物类黄酮与强效维生素C 综合补充品

· 婦康寧 PhytoEstrin – 独特的优化剂，促进女仕健康

· 黄豆蛋白奶Soyamax – 高品质蛋白，补充身体发育所需营养

· 纤维素Fibergy – 提供14种不同种类的纤维饮品

· 鐵加葉酸片 Iron & Folic Acid Chew Tabs – 促进胎儿的健康发育

怀孕哺乳期科普知识：

除了让胎儿吸收所需的养分外，孕期营养补充也有维持孕妇正常的新陈代谢、为将来生产哺乳作准备的功能。因此这段时间所摄取的营养特别重要。

妊娠全过程中，胎儿增长3.2kg，储备脂肪4kg，羊水胎盘2kg，子宫、乳房约增2．8kg，总和起来，孕妇体重要增加12kg左右。

自孕中、后期计算，每日要增长60g，每增加1g体重需热能20．9kj(5kcal)，故每日需多增加1.25mj(300kcal)。由于孕妇对营养素吸收率增高，而且劳动量减少，故我国根据各地孕妇营养调查结果与国人体质情况，规定自妊娠4个月至临产，每日热能供给量比非孕妇女增加0.8mj(200kcal) 。应用时要观察孕妇在孕中、后期增重情况，如每周增重0.45kg左右，表示热能供给恰当，不可低于0.4kg或超过0.5kg。

孕前肥胖的妇女，孕期不要用减肥膳食，并需密切注意体重增长情况，以防止妊高征或巨大胎儿的发生。

蛋白质

孕期母体有关器官及胎儿的发育需蛋白质950g，如自孕中、后期，每日需增加5g蛋白质，如蛋白质来源以植物性蛋白质为主，生物学价值在60左右，则需增加8．3g。孕期自尿中排出氨基酸较多，再加之消化吸收率的差别与个体差异，因此我国规定孕中期每日多供给15g，孕后期多供给25g。

脂类

虽然孕期储存脂肪较多，但孕妇血脂已较非孕时增加，故不宜增加脂肪过多，能达到脂肪供热百分比为总热能的25％即可。注意少摄入富含饱和脂肪酸的畜肉、禽肉，多采用植物油。为了胎儿的脑发育应多摄入富含磷脂的豆类，卵黄，对胆固醇不必过于限制。

碳水化合物

摄入碳水化合物可很快供给热能，尤其胎儿以葡萄糖为唯一的能量来源，因此消耗母体的葡萄糖较多，如果摄入不足，母体需动员体内脂肪分解，而脂肪氧化不完全时可产生酮体，酮体过多母亲可发生酮症酸中毒，又影响胎儿智能发育。碳水化合物热比需60%。因此，以摄入淀粉类多糖为宜，不必直接摄入葡萄糖或过多蔗糖，以免血糖波动。

无机盐与微量元索

1．钙

我国人民膳食中钙常不足。以往调查孕妇钙摄入量每日600mg左右，而我国推荐的膳食钙供给量孕中期每日1000mg，孕后期每日1500mg。足月胎儿体内共有32g钙，多于孕中、后期吸收入胎体，估计最后1个月每天要吸收450mg钙。为防止骨质疏松及妊娠高血压综合征，都需要增加钙的摄入。因此每日供给1000mg或1500mg是必要的，除一般含钙高的牛奶、豆类、芝麻酱、海带、虾米皮之外，也可用一些强化钙的食品。但大量钙会妨碍铁的吸收，有人给孕妇补充碳酸钙每天1000mg l2周后，铁蛋白降低，故钙剂使用的品种、剂量、时间要恰当。

2．铁

孕中期因血容量增加及胎儿需要，每日共需铁3mg，孕后期为4mg。动植物混合性食物中的铁吸收率平均为10％，故需40mg／d。如用动物性食物，铁的吸收率可达20％，我国规定推荐孕妇铁供给量每日28mg。孕妇铁营养状况直接影响到胎儿。母亲血红蛋白，血清铁，与血铁蛋白水平与新生儿血中此3种物质的含量各自呈显著正相关，新生儿身长与母亲血清铁和血红蛋白含量亦成正相关。

3．锌

一般成年妇女体锌含量约为1．3g，妊期增至1．7g。除胎儿、胎盘、孕妇肝中锌含量增加外，羊水中含锌0．44μg／ml，且随孕周增加而增加，羊水锌有抑菌效果。早产儿羊水中含锌低，重度妊高征孕妇血清锌低于正常，缺锌可致子宫收缩无力易致产后出血。锌与胎儿关系密切，孕妇严重缺锌者可致胎儿发生中枢神经系统畸形，中度缺锌可致宫内发育迟缓，免疫功能差，大脑发育受阻。孕妇易多采用动物性食物中的锌。我国推荐的孕妇锌供给量为每天20mg，植酸和食物纤维可抑制锌吸收，钙与锌吸收相拮抗，大量铁与叶酸皆可妨碍锌吸收。

4．碘

孕妇甲状腺功能旺盛，甲状腺素与蛋白质合成有关，可促进胎儿生长发育，妊娠期碘摄入量不足，孕妇易发生甲状腺肿大，严重缺碘可致胎儿大脑与身体发育迟滞，形成克汀病。我国推荐的孕妇碘供给量为175μg／d。妊娠中，后期以每周进食一次海带为宜。

维生素

1．维生素A

孕期需较多维生素a以维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。据近年来调查，我国孕妇视黄醇当量的摄入量约600μg／d左右，且其中90％来自β—胡萝卜素，我国推荐的供给量为1000μg视黄醇当量。孕妇维生素a不足的临床症状甚少见，但可见到暗适应时间延长。由于孕妇血中雌激家水平增高，可促使维生素a自肝入血，故孕妇血维生家a水平高于非孕妇女。在妊娠中期血维生素a高于早期，孕后期又高于中期。维生素a不足者，妊娠中期血中维生素a水平不升高，后期与中期相同或再下降。如血清维生素a含量在0．7μmol/l以下即为缺乏。据天津市检查，城市孕妇中维生素a不充足者约占1／3，农村更严重。应提高孕妇维生素a摄入量。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素a，而维生素e可促进其转化。

2．维生素D

缺乏维生素d可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。在孕妇有低钙症状，血中钙磷乘积低于40时，胎儿可有先天性侗楼病。一般孕妇血中25(oh)d3随孕期而下降，故孕妇应多接受日光照射。我国推荐的孕妇维生素d供给量为107μg／d。海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶中维生素d含量较多。

3．维生素E

孕妇血浆中维生素e含量增高，可为正常非孕妇女血中维生素e含量的2倍，血维生素e水平与维生素a含量正相关。胎儿血中维生素e仅为母血含量的1／3，说明维生素e经胎盘传递受限。早产儿在产前维生素e储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素e缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。我国推荐的维生素e孕妇供给量为l 2mg／d。

4．维生素B1

我国推荐孕妇维生素b1的供给量是1．8mg／d，但近年来，人们喜食精米、白面，再加烹调损失较多，致使维生素b1摄入不足。有报告维生素bl不足者(血中转酮醇酶活力增高)占被测孕妇的1／3，这些孕妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射迟钝，胃肠蠕动减慢、消化不良症状，所以应提倡孕妇多用粗粮、杂粮，并改善烹调方法。

5．维生素B2

由于孕妇的热能与蛋白质需要量增加，维生素b2的需要也增大，我国推荐孕妇维生素b2的供给量是每天1．8mg，孕妇营养调查结果维生素b2摄入量占供给量标准的65％左右，通过孕妇全血谷胀甘驮还原酶系数(bgrac)测定，孕中期维生素b2不足及缺乏者占被测人数的27％，而孕后期则占被测人数的47％，故孕妇除食用肝脏，蛋黄等食物外可采用核黄小米、核黄豆渣等富含维生素b2的食品。

6．维生素B6

维生素b6是中枢神经活动、血红蛋白合成及糖原代谢所需的辅酶，可促进谷氨酸脱按变成γ氨基丁酸，对大脑有抑制作用，故维生素b6不足可有神经中枢兴奋，孕妇发生妊娠恶阻可能与之有关，给予维生素b6可能防治。维生素b6缺乏的孕妇所生婴儿易发作抽搐面痈、维生素b6又与色氨酸代谢有关，不足时色氨酸代谢不完全，可终止于黄尿酸阶段，后者可与胰岛素相结合，使胰岛素活力降低，孕妇发生糖耐量降低。所以妊娠妇女比非孕妇女应多供给每天0．5mg(一般成人每天2．0mg)。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素b6较多。

7．维生素C

近年孕妇调查指出，城市孕妇维生素c摄入量已接近需要量(每天80mg)而农村孕妇摄入量仍在40mg／d左右。故应多吃蔬菜，以增加维生京c摄入量。维生素c可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，故孕期不能缺少。

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

　　1、补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

　　2、补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

　　3、补铁。身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。

　　4、补锌。锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。

　　5、补维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，孕期维生素D的摄入量为10μg/日，维生素E的摄入量为14mg/日，维生素B1的摄入量为1.5mg/日，维生素B2的摄入量为1.7mg/日，维生素B12摄入量为2.6ug/日，维生素C的摄入量为130mg/日，维生素A的摄入量为900μg/日。

孕前不能吃什么

　　1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

　　2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

　　3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

　　4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

　　5、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

　　6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

尽管30 ％的无法生育的夫妻认为原因出自男性一方，但事实上不育症在女性中的发病率要高于男性。补充维生素E 、维生素B6 、硒以及锌对于男女双方都非常重要。对于男性来说，补充维生素C也十分重要。同样重要的还有必需脂肪酸。但是，除了营养素缺乏之外，还可能有很多其他的原因，如最常见的荷尔蒙失衡，特别是女性的荷尔蒙失衡。

USANA營養補充方案：（全套 – 以達到最好效果）

男生 : 基本營養素，活力奧米加‐3魚油，維生素E-保力，礦物維生素C，鈣鎂片，葡萄籽精華C100，保列健。
女生 : 基本營養素，活力奧米加‐3魚油，維生素E-保力，礦物維生素C，鈣鎂片，葡萄籽精華C100，婦康寧。

懷孕後暫停婦康寧，增加鈣鎂片到每天6粒

如果长期未能怀孕, 又未检查过, 建议夫妻双方先做体检：

男生: 精子活跃度是否够高

女生: 女性荷尔蒙 - 孕酮水平

只要不是没有生育能力，USANA都可以提高成孕机率和母婴健康

XX 先生（2007.6.15) 案例:

男：38岁，女：35岁。结婚十年未孕，多次去国内各大医院检查，结果一切正常。吃了很多中、西药，始终未能成孕。两年半前已停止服食中西药，并放弃要孩子的念头。 2006年7月，朋友推荐使用优质的营养保健产品，起初女方并不愿意，认为已经看遍国内各大医院都无能为力，已经不抱任何希望了。但男方由于对孩子有强烈的渴望，抱着试一试的态度开始服用优化剂量的营养产品，包括基本营养素、钙镁片、鱼油、维生素E 以及保列健。在男方服用这些营养产品两个月以后，女方也开始服用维生素E ，一个月以后加服基本营养素、钙镁片及鱼油。直到2007春节前，女方再去医院检查时，惊喜地发现已经怀孕了。目前，女方已怀孕将近五个月，并定期去医院检查，胎儿一切正常。

刘丽：不孕症在临床上的治疗首先是排除女性的器质性病变，如：排卵不正常、子宫过小、输卵管不通、子宫内膜发育不好等。其次是查精子的成活率、活动率及成活时间的长短。如果查到其中的一项或是多项病因，似乎还有解决的办法，如果以上的原因都排除了，那么临床上的解决办法就是加强锻炼、戒酒戒烟、定期复查。临床医生不曾想到微量营养的缺乏会导致不孕，尤其是钙的缺乏，直接影响卵细胞内层膜及精子顶体的活性，使受精不能够顺利地完成。除了补充微量营养，我认为精神放松、心情渝悦、多一些户外运动也是非常重要的。

廖晓华：以上不孕症的例子，听起来像奇迹一样不可思议，但事情的发生是有它科学的内涵的。基本营养素等营养素群对夫妻双方的身体进行了整体调节，钙、葡萄籽精华素，加上较大量的维生素C 则加强了精子的活性和存活率，改善了血红细胞的运氧能力，血液的改善则根本改善了营养的运输和供给。这种情况下，受孕机率提高是可以理解的。