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时间：7年前 (2018-03-04)来源：怀孕期阅读量: 674
广西医科大学第一附属医院发表的一项临床研究表明，当地孕妇中孕前期铁缺乏的有24.5%，已经产生缺铁性贫血的有15%。已经有很多孕妇在孕前期就表现出铁元素缺乏，而在孕前期铁元素的需求并没有增加，怀孕期间对铁的需求量增加是从孕中期（第4个月）开始的，也是从这个时候开始比较容易缺铁，越到怀孕后期对铁的需求量越高。所以中国营养学会推荐18~49岁的妇女每日摄入20mg的铁，孕中期24mg，孕后期29mg。
如果在怀孕之前身体的铁储存量已经不足，那么怀孕之后就更容易得缺铁性贫血。
另外有研究发现，如果刚怀孕时就有缺铁性贫血，那么到了孕后期再高剂量地补充铁元素已经为时过晚，无法改变缺铁性贫血对宝宝的健康危害了。
由于孕妇服用铁的补充剂要至少3个月的时间才能有根本改善，所以对于孕前就有铁元素缺乏或却铁性贫血的人来说，应当在备孕期间就补充铁，从而在孕前期改善缺铁的状态，这样才能有效降低缺铁性贫血给宝宝和妈妈带来的危害。
如今二胎政策已经放开，许多年轻的父母都在考虑或者准备生二胎。要知道怀二胎的孕妇比怀头胎的孕妇更容易得缺铁性贫血，尤其是两胎之间间隔时间不长、头胎就有缺铁性贫血、忙于照顾老大或者工作而疏忽照顾自己的妈妈们，更应当注意自己是否缺乏铁元素。
但并不是所有准备怀孕的女性都要补铁，只有铁元素缺乏的女性才需要额外适量补充，一般女性只要保证每天能摄入20 mg的铁就可以了。
（林丽艳《只有营养素知道——孕期健康这样吃》）
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