金斯利安 |备孕这样吃,分分钟能吃出好“孕”气!

时间：7年前 (2018-03-14)来源：怀孕期阅读量: 390

导读：

最近许多好孕妈妈

在后台咨询有关备孕期饮食的问题，

小编这么爱你们当然不会让大家失望啦，

今天我们就来聊一聊关于备孕需要注意的那点事儿

1、体重调整到正常状态

体重过轻或过重都会都受孕有一定影响，还有可能增加婴儿出生后一年第一年中患呼吸道疾病或腹泻的几率。无论过胖过瘦，在准备怀孕前都应该积极进行体重调整，争取让体重达到正常状态。

2、夫妻双方慎用药物

不仅备孕妈妈需要谨慎用药，不用含激素的化妆品，备孕爸爸们也需提高警惕！

不少药物对男性的精子都有很大的损害。像男性不育症、妇女习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致。除此，睾丸中含有药物的精液，也可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后，进入女性血液循环影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。

3、离开有害的工作环境

从事特殊行业或办公环境刚进行装修的，一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。受损的精子大约70天左右才能从体内排除干净。

助孕食物推荐

在怀孕前，孕妈们还要开始储备怀孕后需求快速增加的蛋白质、必须储备足够的营养才能保证将来宝宝的营养需求。

铁

我国育龄妇女的贫血率为15%，孕妇贫血率为16.9%，贫血类型多为缺铁性贫血，严重威胁着母婴健康。尤其是在我国高原及山区，还会因为较少食用深绿色蔬菜以及柑橘造成维生素C缺乏，影响铁的吸收。

碘

缺碘容易造成胎儿神经系统发育异常。尽管目前我国通过食用碘盐大大降低了普通人群的碘缺乏病发病率，但育龄妇女由于碘需求量大，缺碘仍然时有发生。边远地区，如甘肃临夏尤为严重。

叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，也是胎儿发育不可缺少的营养物质。“孕前三个月就要开始补叶酸！”经过多年宣贯，补充叶酸已被众多准妈妈知悉。

日常食物中，肝脏、豆类和深绿色叶菜含叶酸较多，但其生物利用率仅为膳食补充剂的50%。所以，部分孕妈就需要另外食用叶酸补充剂了。

金斯利安-叶酸多维片适合需要补充多种维生素和矿物质的备孕和孕期妈妈们。你的宝宝，需要你更多的爱和呵护。

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