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时间：7年前 (2018-01-25)来源：怀孕期阅读量: 996
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现在女性的生育几率越来越低，只要看到谁谁家的媳妇备孕成功，那可是比中了五百万还要高兴，马上享受到全家级的“一级保护”，婆婆对你的态度更是360度大转弯，然后就开始了各种补，吃各种各样的营养食物。
相信生活中很多准妈妈都是跟着婆婆或者妈妈的所调整的饮食来说，比较相信他们的经验。反正我孕期是戒掉好多吃的，特别是平时喜欢吃的东西，怀孕简直是噩梦开始。但是孕期中有些食物是不能吃的，这些准妈妈都知道吗？
一：过度咸食不宜吃
怀孕之后，特别是一些吃的东西孕妈就不能做主了，因为要根据腹中的宝宝来摄取营养，孕期内口味的变化也是需要准妈慢慢来适应，特别是一些重口味的妈妈，更要一改孕前喜吃咸食的饮食习惯。医学研究表明，吃盐量与高血压发病率有关，经常吃盐过多的人易导致高血病，所以为了孕妈和宝宝的健康，孕期还是要以清淡饮食为主。
另外，在平时的烹饪中，也应忌食一些调味品，像热性调料：花椒、桂皮、大蒜、八角、五香粉、胡椒、辣椒等刺激强的调味品，是对母婴的健康不利的。
二：腌制食物不宜吃
不管在南方还是北方，一到冬天来临，腊肠、腊肉、咸鱼等等咸货满天飞。看着这些咸货根本没有任何的招架力，但是经常吃腌制的食物会导致高血压、癌症、老年痴呆等疾病，平常人亦是如此，何况是对还没有发育完全的胎儿呢？那危害可想而知，所以当孕妈看到这些腌制的食物，为了宝宝的健康还是忍忍吧！毕竟世间美味那么多，总有过足瘾的时候。
三：油炸食物不宜吃
有些准妈妈是忍受不了油炸食物香味的，所以经常会喜欢在早晨吃这类的食物。看电视或者无聊会吃一下膨化食品，无论是油炸食物还是膨化食品都是含铝的，长期摄入含铝的食物会损伤大脑，导致痴呆、贫血、骨质疏松等疾病，严重危害到儿童及孕妇的伤害，会影响到胎儿及儿童的身体发育，所以准妈妈们要尽量避免这类食物。
四：高糖、高脂食物不宜吃
如果孕妈在孕期经常摄入奶油、葡萄糖、巧克力等高糖食物，会容易生出体重过高的胎儿，医学专家发现：血糖偏高的产妇生出胎儿先天畸形的发生率，出现妊娠毒血症的机会等或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低的孕妇们的2~7倍。而过多的摄入糖分还会消弱人体的免疫力，是孕妇身体免疫力低，易受病菌、病毒感染，所以孕妇们还是要控制糖分的摄入，避免这些风险。
长期引入高脂肪的食物会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险，同时高脂肪的食物会促进催乳激素的增加，进而会发生乳腺癌的风险，十分不利于母婴儿的健康。
五：高钙饮食不宜吃
有些孕妈在孕期没有计划的去补钙，盲目吃一些富含高钙的饮食，大量喝孕妇牛奶、钙片等，反而对胎儿会起反作用。补钙过量，胎儿可能会出现高血钙症，等宝宝出生后，囟门会太早关闭，额骨变宽且突出等，不利于健康地生长发育。
六：冷饮不宜多吃
特别是天气一热，喜欢吃冷饮的更多了，嘴馋的孕妈也想买一杯来吃，但是在怀孕期内，胃肠道对冷的刺激非常的敏感，很容易造成胃不舒服或者腹泻。而多吃冷饮也会会使胃肠血管突然收缩，胃分泌液减少，消化功能降低，进而会引起食欲不振、消化不良甚至是胃痉挛现象。而严加U表明，当孕妈在喝冷饮时，也会刺激到胎儿，胎儿会躁动不安，胎动变得频繁，所以孕妈吃冷饮一定要有节制，且不可贪杯。
另外，在怀孕期，海鲜虽然鲜美，有些海鲜也要忌口，特别是生长在海鲜城市或者很喜欢吃海鲜的准妈妈们，一定要多留意了。因为在孕期吃东西，不会像孕前那么的随意，海鲜虽好，但是却容易引起身体上的不适，处于敏感期的孕妈一定要适量吃一些海鲜，比如：鱼、虾等具有优质蛋白和碘等，是母婴身体所需的营养素，吃这些有很大的益处。但并不是所有的海鲜对孕妇都是好的，所以孕妈要回挑着吃，这样既满足嘴瘾，还补充了身体所需。
孕妈在吃海鲜时，应遵循以下几种原则：
1.孕期要戒口的海鲜坚决不能吃。像甲鱼、螃蟹这类的海鲜，无论有多爱吃，孕妈也要一忍再忍。像螃蟹对孕妈非常不利，蟹爪有明显的滑胎作用，如果在孕初期食用螃蟹，最容易导致出血和流产，所以孕妈要注意了。
2.吃海鲜还控制量。虽然有些海鲜孕妈是可以吃的，但并不代表想吃多少吃多少，也要适量。如果孕妈以下摄入过多的海鲜，会引起一系列的肠道问题，容易造成身体不适，进而危害到宝宝。再加上近几年水质的污染，使海鲜类吃太多的污染物，所以为了母婴健康更要控制海鲜的摄取量。
3.海鲜要保证彻底熟透。在孕期吃海鲜时，一定要特别注意海鲜的熟透程度，尽量少吃或者不吃半熟、腌晒的海鲜。更不要贪图海鲜的鲜而管不住自己的嘴巴，吃半生的海鲜易对孕妈的身体产生不利，所以要管住口才行。
孕期所需的营养当然离不开水果和蔬菜，但是在敏感时期还是要多注意一些水果和蔬菜的摄取。
一、.菜豆类
菜豆包括扁豆、四季豆、芸豆、刀豆等。生的或者没有煮熟的菜豆，虽然会含有丰富的红细胞凝集素和皂苷，这两种生物素具有红细胞凝集和溶血的作用，但如果孕妈食用生的或者未熟的菜豆时，这两种生物素进入人体会发生生物作用，对胎儿会有一定的影响，会出现流产现象，所以做这一类的食物一定要炒熟吃。
二：海带
在孕期内，如果孕妈缺少碘，会导致胎儿生育缓慢、智能低下等症状，因此需要孕妈要摄入足够的海带，以补充体内的碘。但因此要注意，虽然海带富含碘，并不代表要过多食用海带，摄入过多的碘会影响到胎儿甲状腺发育的障碍，只是对胎儿产生不良的影响，只有适当的补充也会利于母婴的身体健康。
三：苋菜
苋菜在怀孕临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。在《本草纲目上》即有苋菜滑胎之说，在{饮食须知》中也提到：苋菜，娠妇食之滑胎，临月食用易产。因此，在孕妇足月临产时，食之最适宜。
四：菠菜
菠菜虽然具有补血之功效，但在怀孕期就不适合吃了。因为菠菜中含有大量的草酸，进入人体后，会和钙离子产生不可溶与胃酸分草酸钙，导致胎儿缺钙，容易患先天性佝偻症。
五：茄子
怀孕期间应少吃茄子，在《饮食须知》认为：秋后食用茄子损目，女人可以伤子宫无孕，在《本草求真》中说：茄子味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害，所以孕妇应谨慎使用。
六：生菜
很多人都喜欢生菜生吃，但是孕妇要注意了，尽量少生吃生菜或者是未熟的食物，对身体是有害的，而生菜作为生冷食物的一种，往往会含有农药、细菌等，生吃易造成腹泻，影响到胎儿。
其实没有什么水果时孕妇不能吃的，只是有些含糖量高或者是热性水果一定要少吃。例如：西瓜、菠萝、猕猴桃、荔枝、桂圆、山楂等。
山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃。如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。
荔枝、桂圆等一些热性水果容易引起大便干燥，进而引起便秘的现象
柿子会容易增加孕妈体内内热的现象，容易发生腹痛、漏红、小腹坠胀等症状。当然柿子并不是只有弊处的，柿子对与孕妇出现的头晕眼花、伸出虚汗有一定的缓解作用，所以孕妇有这种情况时，可以食用柿子来缓解。
如果孕妇有贫血的现象，应注意少吃石榴。
所以孕妈最好选择像：苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果。但也要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
所以孕妈在孕期内要会补，有选择性的去补充营养，因为孕妈是一个人吃两个人补的，不单单把饮食只偏向于“补”字，不管胎儿处于哪个阶段，孕妈的饮食都要吃的精细，更好的为胎儿补充营养，保证胎儿在腹中的健康。
本文图片来源于网络。
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