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时间：7年前 (2018-01-29)来源：怀孕期阅读量: 231
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老婆终于怀孕啦！各位欢天喜地的老公们，面对老婆十月怀胎的苦，你是否清楚自己都应该做些什么呢？
行动手则1
做个“家庭煮夫”
怀孕的第一个月起，由于生理状况的变化，准妈妈们需要摄入的营养物质怎加了，口味也跟以前不太一样了。这时，准爸爸们要勇敢地担起“家庭煮夫”的角色！
合理搭配营养比例：平衡膳食，补充各种营养素；
适度增加糖类摄入：弥补妻子妊娠中期后的热能不足；
增加肉类和豆类等富含优质蛋白质食品比例：保证胎儿大脑和其他组织器官发育，增强妻子抵抗力；
保证饭菜口味适宜：减少妻子怀孕初期过酸、过辣菜品，避免引起胎儿遗传物质突变。
行动手则2
保证洁净呼吸
胎儿在发育期，对通过母体传输而来的各类空气污染物十分敏感，pm2.5、甲醛、二手烟，都会对胎儿健康发育造成严重不良影响！
戒烟：二手烟中的尼古丁、一氧化硫等有害物质，会通过血液直接影响胎儿发育；
好室外防护：陪伴妻子外出，并提醒其配戴防霾口罩；
室内净化：购买海尔空气Mini等近距离健康呼吸设备，祛除围绕在准妈妈们身体周围的甲醛、pm2.5等严重影响孕妇与胎儿健康的空气污染物，营造洁净“一米空气圈”。
行动手则3
消除电子辐射
电子辐射，极易引起孕妇身体乏力、眼部酸胀等孕期不适症状，并造成胎儿遗传物质破坏、器官畸形等严重后果！
被动防御：为妻子添置防辐射服，阻断辐射对腹中胎儿的伤害；
主动出击：远离电脑、电视等电子设备，并在办公桌等部位配备海尔空气Mini等负离子防辐射设备，彻底消除辐射对孕妇和胎儿的伤害！
行动手则4
定期陪伴孕检
准妈妈们的定期孕检，对于孕妇和胎儿健康来说是十分必要的！期间，准爸爸们要做到贴身陪伴，避免意外状况出现！
孕后第一个月：陪妻子到医院确认是否受孕成功，让她感受到你的关爱；
孕后第三个月：陪妻子到医院做第一次孕期检查，了解系列的孕期保健信息；
孕后第十个月：陪妻子做最后一次产检，了解一下病房、产房的环境，联系医生。
此外：要保持每月陪妻子进行一次定期孕检。
行动手则5
节制性生活
孕期性生活虽不是完全不可以有，但也要把我时机和分寸，否则妻子不适是小，胎儿流产是大！
孕早期：怀孕前三个月，称之为孕早期，期间准爸爸们要节制自己的性欲，避免性生活；
孕晚期：怀孕第8个月之后，称之为孕晚期，为避免引起早产，后期应该禁止房事；
此外：在孕期第4——7个月期间，进行性生活时，准爸爸们要坚持浅尝辄止的原则。
行动手则6
多为妻子做心灵疏导
对大多数准妈妈来说，怀孕是一生中幸福的时刻之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁！
关爱方式1：学会倾听，多听妻子的倾诉
关爱方式2：多给妻子鼓励和赞扬，帮助她建立面对以后孕期生活的信心；
关爱方式3：挑选舒适的平跟鞋和漂亮的孕妇装送给妻子当礼物，让她感受你对她的爱。
关爱方式4：转移妻子的不安和焦虑，与她一起为宝宝起名字，探讨未来宝宝的可爱模样，调动妻子的母爱情绪。
行动手则7
积极胎教
胎教，对促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长、确保孕妇能够顺利地渡过孕期都有着极其重要的正面意义！
歌唱胎教：可以让胎儿熟悉爸爸的声音，增强双方的感情交流；
音乐胎教：音乐胎教，会使孕妇心情愉快有利于胎儿的发育，是进行胎教最重要和最见效的手段；
自然胎教：多带妻子一起观看美丽的自然风光，倾听鸟鸣声、流水声等大自然的旋律，促进胎儿感官发育；
对话胎教：随时与胎儿交谈，心中所想都可以跟胎儿说，对促进胎儿感官发育和增进与胎儿情感交流大有裨益。
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