怀孕也能尽情嗨,孕妈妈五一出行全攻略

五一来了，又到了放飞自我的休假日，孕妈可是全家人的小公主，出门旅游也得千叮咛万嘱咐。妈妈们的心早已离家出走，飞到了景区。来看十月菌为你准备的五一出游攻略，家人再也不用担心你五一出门了！

五一出游考虑这6点

孕妈旅游要避开前三个月和后三个月，最适宜时间是孕中期（4-6个月）13-28周，这个阶段的胎儿状况比较稳定，适合妈妈们出行。

不选择跟团旅游，一个接一个的地方行程太紧，容易劳累、无法充分休息。建议孕妈选择自主度假，睡到自然醒再去逛一下自己喜欢的地方。

旅游前请示一下医生，你的状况可不可以旅游，尽可能做一个比较详细的身体检查，看一下现在的身体状况是怎么样的，让医生出一个证明，或是保健卡、妈妈手册这一类的东西随身携带。如果到旅游地点发生一些突发状况，这些能告知后来的医生你身体状况是怎么样的。

自己出去旅游的时候要带一个小的医疗箱，里面放些日常需要的医疗物品，比如创可贴、驱蚊产品，但是要注意有些药物孕妈能不能，这一点建议在检查时根据自身情况询问医生。

去的地方不要太偏远，稍微舒服一下，不要去做苦游，不去体验一些惊险的、刺激的。建议选择医疗保障配套设施比较完善一点的地方，去之前做点小功课，看一下附近的医疗点在哪儿，查旅游当地的妇产科医院的电话，以防发生突发状况时能够最快的时间找到医疗点。

出现下列症状可能会遭遇有流产或早产的危险，建议孕妈尽快就医：阴道异常出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

衣食住行全攻略

衣

选择穿脱方便的纯棉衣物，如果目的地气温较高，常备帽子、防晒衣；选择柔软的平底鞋，必要时使用托腹带减轻腰部压力，多带几条内裤，方便每天换洗。

食

平时没吃过的不建议尝试，例如不要为了体验当地「风俗」而吃生的肉制品、鱼肉。也不要饮酒或者尝试各种含酒精的饮料。不吃生冷的食物，以免出现消化不良、腹泻的状况。

保证饮用水安全干净，尤其是在国外旅行时，喝煮沸过的水或者是合格的瓶装水比较安全。携带一些巧克力、坚果、水果等零食在路途中避免饥饿。

住

选择交通便利的地区，避免在卫生条件差、多蚊虫的地区住宿。孕妈在旅行中不要长时间的憋尿，不然会对身体和胎儿都会有不良的影响。不要认为会占用家人的时间，孕妈和宝宝的健康最重要，想尿就去尿。

行

根据目的地选择适合自己的出行方式

交通工具	费用及便利程度	注意事项
自驾游	只有汽油费，比较方便。	1.孕妈每次开车的时间不宜过长，每隔几个小时就应该和家人交替驾驶。 2.如果别人驾车的话，也要每隔五六个小时下车走走，休息一下。 3.孕妈自己开车或者乘车时一定要系安全带。
坐船	以当地实际收费为准，晕船的孕妈可提前找医生开晕船药。	1.长时间坐船的话，要注意你乘坐的游轮是否通过了疾控中心的健康安全检查。 2.在船上一定要注意饮食卫生，避免发生腹泻。
火车	费用便宜，车次较多，相对便利。	1.选择卧铺的下铺，方便孕妈活动。 2.尽量远离拥挤的人群、不靠近吸烟区。
动车高铁	目的地较近时，动车高铁的费用介于火车和飞机之间，用时较短且十分准点，很便利。	比较稳，建议孕妈隔几个小时站起来活动一下，久坐不动容易为深静脉血栓埋下隐患。
乘飞机	费用相对较高，用时短，很便利，但有的航空公司有孕周限制，比如美国的航空公司会建议孕 36 周以上的孕妇不要乘坐飞机，在确定行程时一定要问清楚航空公司的具体规定。	1.乘飞机前，避免摄入产气食物和碳酸饮料。 2.有条件的情况下，最好选择一个靠近过道的座位，以便在长途飞行过程中，能随时站起来活动活动。 3.在起身活动时最好有人同行，一旦发生颠簸，可以及时有人帮助。 4.全程系好安全带。