怀孕也能尽情嗨,孕妈妈五一出行全攻略

时间:7年前 (2018-02-02)来源:怀孕期阅读量: 953

导读:

五一来了,又到了放飞自我的休假日,孕妈可是全家人的小公主,出门旅游也得千叮咛万嘱咐。妈妈们的心早已离家出走,飞到了景区。来看十月菌为你准备的五一出游攻略,家人再也不用担心你五一出门了! 

五一出游考虑这6点

孕妈旅游要避开前三个月和后三个月,最适宜时间是孕中期(4-6个月)13-28周,这个阶段的胎儿状况比较稳定,适合妈妈们出行。

不选择跟团旅游,一个接一个的地方行程太紧,容易劳累、无法充分休息。建议孕妈选择自主度假,睡到自然醒再去逛一下自己喜欢的地方。

旅游前请示一下医生,你的状况可不可以旅游,尽可能做一个比较详细的身体检查,看一下现在的身体状况是怎么样的,让医生出一个证明,或是保健卡、妈妈手册这一类的东西随身携带。如果到旅游地点发生一些突发状况,这些能告知后来的医生你身体状况是怎么样的。

自己出去旅游的时候要带一个小的医疗箱,里面放些日常需要的医疗物品,比如创可贴、驱蚊产品,但是要注意有些药物孕妈能不能,这一点建议在检查时根据自身情况询问医生。

去的地方不要太偏远,稍微舒服一下,不要去做苦游,不去体验一些惊险的、刺激的。建议选择医疗保障配套设施比较完善一点的地方,去之前做点小功课,看一下附近的医疗点在哪儿,查旅游当地的妇产科医院的电话,以防发生突发状况时能够最快的时间找到医疗点。

出现下列症状可能会遭遇有流产或早产的危险,建议孕妈尽快就医:阴道异常出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

衣食住行全攻略

选择穿脱方便的纯棉衣物,如果目的地气温较高,常备帽子、防晒衣;选择柔软的平底鞋,必要时使用托腹带减轻腰部压力,多带几条内裤,方便每天换洗。

平时没吃过的不建议尝试,例如不要为了体验当地「风俗」而吃生的肉制品、鱼肉。也不要饮酒或者尝试各种含酒精的饮料。不吃生冷的食物,以免出现消化不良、腹泻的状况。

保证饮用水安全干净,尤其是在国外旅行时,喝煮沸过的水或者是合格的瓶装水比较安全。携带一些巧克力、坚果、水果等零食在路途中避免饥饿。

选择交通便利的地区,避免在卫生条件差、多蚊虫的地区住宿。孕妈在旅行中不要长时间的憋尿,不然会对身体和胎儿都会有不良的影响。不要认为会占用家人的时间,孕妈和宝宝的健康最重要,想尿就去尿。

根据目的地选择适合自己的出行方式

交通工具

费用及便利程度

注意事项

自驾游

只有汽油费,比较方便。

1.孕妈每次开车的时间不宜过长,每隔几个小时就应该和家人交替驾驶。

2.如果别人驾车的话,也要每隔五六个小时下车走走,休息一下。

3.孕妈自己开车或者乘车时一定要系安全带。

坐船

以当地实际收费为准,晕船的孕妈可提前找医生开晕船药。

1.长时间坐船的话,要注意你乘坐的游轮是否通过了疾控中心的健康安全检查。

2.在船上一定要注意饮食卫生,避免发生腹泻。

火车

费用便宜,车次较多,相对便利。

1.选择卧铺的下铺,方便孕妈活动。

2.尽量远离拥挤的人群、不靠近吸烟区。

动车

高铁

目的地较近时,动车高铁的费用介于火车和飞机之间,用时较短且十分准点,很便利。

比较稳,建议孕妈隔几个小时站起来活动一下,久坐不动容易为深静脉血栓埋下隐患。

乘飞机

费用相对较高,用时短,很便利,但有的航空公司有孕周限制,比如美国的航空公司会建议孕 36 周以上的孕妇不要乘坐飞机,在确定行程时一定要问清楚航空公司的具体规定。

1.乘飞机前,避免摄入产气食物和碳酸饮料。

2.有条件的情况下,最好选择一个靠近过道的座位,以便在长途飞行过程中,能随时站起来活动活动。

3.在起身活动时最好有人同行,一旦发生颠簸,可以及时有人帮助。

4.全程系好安全带。

【飞机安全带的系法】孕妈应系于大腿以上、腹部以下,并不是系在肚子上的。这样系安全带,既可以避免压迫腹部,又可以为准妈妈们提供紧急情况下的安全防护。

出国旅游注意事项

1.查清目的地国家是否有传染性的疾病正在流行,是否可以提前接种针对性的疫苗,这些都需要在旅游前充分了解。

例如,美国的疾病预防控制中心会提供相关旅游警告、安全须知以及许多国家最新的疫苗接种规定。

2.对于疟疾流行的非洲、美洲中部和南部以及亚洲某些地区,准妈妈们最好是敬而远之。

有这些情况的孕妈不适合长途出游,五一出游需三思哟!

1.有重覆流产病史。

2.曾经早产或提早破水。

3.曾经或目前有胎盘异常,例如无前置胎盘、胎盘剥离。

4.这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。

5.多胞胎怀孕。

6.胎儿有子宫内生长迟缓。

7.有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

8.心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

9.曾经有血管栓塞疾病。

10.严重贫血。

11.慢性器官功能异常,需要经常就医或长期服药,如气喘病。

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