今年的诺贝尔生物和医学奖已经颁布了，获奖者是三个美国人：
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关键是获奖理由：
Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。
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好了，我知道你基本没看懂。
趁你们出去嗨，小编花了一整天时间，读了几十篇文献，替你总结出 2017 年诺贝尔生物和医学奖的最核心的几个问题：
这三个美国佬到底研究了啥？
他们发现了控制昼夜节律的分子机制。
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如图，一盆含羞草。
图片上半部分，含羞草叶子白天打开，晚上关闭。
图片下半部分，把含羞草放在持续黑暗的地方（残忍的科学家！），含羞草体内的生物钟依旧发生作用，在白天时间打开，晚上照常关闭。（含羞草赢了！）
可以简单点讲吗？
可以！他们研究的就是我们平常所说的「生物钟」。
跟我们有一毛钱关系吗？
有！生物钟调节身体重要功能，例如：行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等。
可以简单点讲吗？
可以！生物钟和你的健康息息相关。你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨想干坏事，统统是由生物钟在管理的。
比如，你去美国玩儿回来，为什么要倒时差？生物钟决定的呗。
生物钟坏了有啥问题吗？
当然有！问题大了。生物钟紊乱可能带来的后果包括：
糖尿病
抑郁症
肥胖
不孕
……
好怕怕，那该怎么保养生物钟？
非常简单，请按照下图作息：
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女性经常熬夜会使身体的生物钟发生改变，从而引发机体节律发生紊乱，导致内分泌失调，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。经常熬夜的女性出现月经不调的概率是规律作息女性的2倍，并且在经期也比较容易出现痛经及情绪上的波动。
而内分泌失调不仅会使皮肤出现暗疮、粉刺、黑斑等，也不利于卵巢功能的发挥，容易影响排卵，严重时会影响怀孕。
女性经常熬夜的其他危害
女人经常熬夜，除了会导致内分泌失调外，还会降低免疫力、容易上火、记忆力变差、皮肤变差等，具体的危害有：
1. 降低免疫力：经常熬夜，易精神不振、疲惫不堪，身体各个器官没能得到充分的休息，长期下去，免疫能力会下降，人也容易生病。
2. 容易上火：熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状，例如长青春痘、眼睛红、流鼻血等。
3. 记忆力变差：如果熬夜的，交感神经就是处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
4. 皮肤变差：熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。如果睡眠时间不够，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。
5. 诱发乳腺癌等疾病：经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系
其实咱们祖先早就知道这点啦，古人云：“日出而作，日落而息；关灯睡觉，不要玩手机![]()
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”
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最后总结一句话就是早睡早起、不熬夜才是最佳的作息方式。大家想拥有好的精子或卵子，请从一宿好觉开始吧！
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