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时间：7年前 (2018-02-07)来源：怀孕期阅读量: 760
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小南说
很多时候，随着目前的环境来看，很多夫妻在怀孕之前，都会做足准备，但是并非每个人都有这样的考虑，尤其是孕前排毒，是孕前准备中非常重要的一环，尤其是本身有吸烟喝酒习惯的男女双方，就更要注重身体的保健了。
这5类人群孕前更需排毒
1.经常便秘
女性长期便秘，就会导致粪便无法正常排出，因此会在肠道中堆积大量的毒素，而这些毒素更会被人体所吸收，从而使人体出现肠胃不适、口臭、色斑等症状问题，以至于女性的抵抗力大大降低。因此，如果女性经常有便秘的症状，那么就必须进行孕前排毒。
2.存在肥胖问题
过度肥胖也是一种疾病，如果超出了标准体重的20%，那么会导致体内的毒素大量滋生，更会出现体弱无力、行动不便、心悸气喘、关节疼痛等症状。女性肥胖还有可能导致内分泌异常，因此，如果女性的体重已经严重超标，那么怀孕前就必须先排毒。
3.脸上长有黄褐斑
经常吃避孕药、内分泌不正常、患有肝脏疾病、受到日照影响，都是引发黄褐斑的原因，这属于一种慢性炎症性皮肤病。女性脸上长黄褐斑情况严重，就要进行孕前排毒，以免怀孕后影响到母婴健康。
4.常有口臭现象发生
女性的肺部、脾、胃部等器官积热或者食积不化，那么就会使得不良物质在体内长期堆积后变成毒素，从而产生了口腔疾病或消化系统疾病，因此女性就常有口臭的现象发生。如果口臭现象非常严重，那么说明体内毒素堆积也很是厉害，应该在怀孕前就先排毒了。
5.皮肤感觉瘙痒无比
皮肤是体内最大的排毒器官，如果受到客观因素影响，导致皮肤功能减弱，皮肤汗腺和皮脂腺无法排出体内毒素，那么女性就会经常感到瘙痒，因此孕前就要先排清体内毒素。
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孕期排毒的一些方法
【通过食物】
在日常生活中，有一些粗纤维的食物，孕前女性要有意识地多摄入，例如柠檬可以让肺部变得干净，荔枝可以补肾，同时有排毒的功效，而通肠道最好的就是粗纤维的蔬菜，如大白菜、菠菜等，而多吃苦瓜可以激发机体免疫力。
西红柿：吃西红柿可以利尿，但是生吃更有益哦！
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
菠菜：大力水手的最爱，吃菠菜帮助促进血液循环，促进肠胃蠕动。
西瓜：利尿专家——西瓜，多吃可以减少留在体内的多余水分。
木瓜：木瓜除开有传说中的丰胸功效，还可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
红豆：红豆里面的石碱酸有助于促进大肠蠕动，增加排尿，同时减少便秘的发生。
芝麻：丰富的的亚麻仁油酸，帮助祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢，洗洗更健康。
糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
黑木耳：里面的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
魔芋：这可是出了名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
紫菜：丰富的维生素A、维生素B族，以及丰富的纤维素及矿物质，都能帮助排泄身体内的废物及毒素。
草莓：草莓可以生津润燥、促进消化吸收，其中有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
【通过运动】
除开一些食物可以帮助排毒之外，其实我们身体还有一个很大的排毒器官，那就是皮肤。在皮肤上面N个毛孔，可以帮助我们排出汗液，而同时汗液里面会带有不少有毒的物质，通过运动排毒那自然是极好的！建议大家在运动之前一定要记得喝多点水，在水的帮助下，才能更好的通过运动、排尿、排汗来达到排毒的功能。
【通过按摩】
在现代人的高强度生活中，不少人都有便秘的困扰，也导致了很多毒素积累在体内，不利于好孕。通过按摩，尤其在肚脐下三寸的位置，用掌心顺时针按摩五十次，然后再逆时针按摩五十次，早晚都按摩一次，可以帮助宿便的排出哦！
【通过刮痧】
在中医上，刮痧是一种非常实用的排毒手法，这里所说的“痧”，其实就是人体内气血淤积和阻塞所引起的，也就是毒素，刮痧可以让人体毒素排出，去除淤积，同时让含有毒素过多以及紧绷的身体得到舒缓，但是刮痧最好通过专业人士，自己不懂可不要乱刮哦！
希望小南的解答可以帮到你
本文参考资料如下·金羊网·妈妈网
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