怀孕的妈妈该补什么?

时间:7年前 (2018-02-10)来源:怀孕期阅读量: 281

导读:新西兰  优珍

新西兰  优珍

          妈妈 选择

DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长的主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

  妈妈在怀孕期间需要补充各种营养,因为妈妈平时会耗费很多的体力,胎儿也每天都会吸收孕妇体内的一些营养,随着胎儿的成长每天所需要的营养都是不一样的,所以在怀孕的不同时期需要补充不同的食物或者营养品,有的人事喜欢用食物来补充的有的是喜欢用一些营养品来补充!

  叶酸:

  妈妈在怀孕早期需要补充一些叶酸,叶酸应该在怀孕的前3个月或是备孕时就开始补充,主要的原因是要防止胎儿有畸形的可能性,有的人属于意外怀孕的情况,在前期没有及时的补充叶酸就嘚在怀孕后及时补充,但是在怀孕3个月之后就不要再补充叶酸了,那时要开始补充其他所需要的营养。

作用:

1、 补充铁、叶酸

2、 改善贫血,抗疲劳

3、 孕妇补充铁和叶酸能促进胎儿的正常发育

4、 预防低体重儿,预防胎儿畸形

  DHA:

  妈妈在怀孕的4到5个月要补充一些DHA,主要是要促进大脑的发育,在怀孕5个月得时候正是胎儿发育大脑的时候,这个时段补充是最好的时候。

  钙:

  在怀孕6个月之后还要及时的补充钙,特别是在后期孕妇是很容易缺钙的,会有腿酸,腿部抽筋的情况出现。

其次,胎儿生长发育需要从母体内吸取钙,否则胎儿将来就有可能出现先天性佝偻病,另外缺钙对胎儿的智力,神经系统,心脏节律,血液凝结能力的发育也很重要!

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