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时间：7年前 (2018-02-14)来源：怀孕期阅读量: 627
如今人们随着生活和工作的压力越来越大，结婚和生育年龄越来越迟，导致许多女性错过最佳生育期，甚至被不孕不育困扰着，我们知道，女性的生育能力和体内的各类生殖激素、卵巢储备功能有着密切的关系，而女性一旦出现卵巢功能早衰，不但会让女性提早面对衰老，甚至还会导致女性不孕。
①痛经情况？
A.基本不痛经
B.一喝冷饮就会抽痛
C.每次月经都会持续痛经
②月经初潮时间？
A.16-18岁
B.12-15岁
C.12岁之前
③曾经是否做过人工流产？
A.没有
B.1-2次
C.2次以上
④月经前，大概有哪些反应？
A.反应不大，没什么感觉
B.脸上长小痘痘，还会上火
C.骨盆疼、上火、心烦意乱
⑤长期观察内裤上白带颜色？
A.黄色或白色，黏稠状
B.奶白色，有气味
C.水状，很稀
⑥平常喜欢喝哪种酒？
A.红葡萄酒
B.香槟酒
C.啤酒
评分标准：选A得3分，选B得2分，选C得1分
18-15分：
14-10分：
9-6分：
2、年龄上超过35岁
3、经期性生活者
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
4、人工流产
5、有性传播疾病者
计划妊娠，既是对女人自己负责，也是对宝宝负责。备孕期养出健康的卵子，意味着你需要有结实的卵巢和子宫，准备怀孕的女性可以根据以下建议进行调养身体，为孕育一个健康的小宝宝而努力。
①、适当运动，养出优质卵子
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
②、及时补铁，为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
③、保持好心情，卵子质量更佳
当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
④、避免经期性生活，小心抗精子抗体
对某些追求刺激的小夫妻来说，经期性生活也是尝试。可是，他们往往不知道，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候，怎么还能期望精子与卵子相遇呢？
⑤、保持身体健康，降低卵子变异几率
当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。相反，女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。
⑥、不要暴饮暴食，避免营养失调
不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
备孕男应该要做哪些准备~
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