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时间：7年前 (2018-02-14)来源：怀孕期阅读量: 737
今年的诺贝尔生理学或医学奖，颁给了3位美国遗传学家：杰弗理·霍尔（Jeffrey C Hall）、迈克尔·罗斯巴希（Michael Rosbash）、迈克尔·杨（Michael W Young）。
获奖理由：
三人的工作窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。
好了，我知道你基本没看懂。小编也是盯着这张图研究了许久，终究还是不明所以，更让小编不明白的是为什么要把740万人民币的奖金发给这三位老哥呢？就凭一张看不懂的图片吗？
经过小编一番苦思，终于明白了事情的原委。原来这三位老哥还真是干了件惊天动地的大事情：就是将你们整天吵吵的生物钟给研究透了。
那这个研究成果跟我们有半毛钱的关系么？
当然有！生物钟的存在被证明后，它对人体健康的重要性也就凸显了出来！
地球自转一周24小时，生物接收到的光照变化有固定周期。因此地球上的几乎所有生命，为了适应昼夜变化，都发展出了自己的一套调节自身生理和行为活动的模式，人体自然也不会例外。
period基因的反馈调节简化图示
装作能看懂的样子
可以说简单点吗？
可以，简单说就是你体内有个机制，会在最合适的时间给各个器官发信号，告诉它们到点了，起来嗨。
也就是说生物钟和你的健康息息相关，你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨想干坏事，统统是由生物钟在管理的。
比如，你去加拿大旅游回来，为什么要倒时差？生物钟决定的呗。
生物钟坏了有啥子问题么？
当然有！问题大了去了。生物钟紊乱将会带来严重后果，尤其是备孕人士，那影响是相当恶劣滴，造成的后果也是相当严重滴~不是小编吓唬你，往下看你就会明白小编绝不是在危言耸听了。
生物钟坏了将会引发以下疾病：
糖尿病
抑郁症
肥胖
不孕 不孕 不孕
重要的事情说三遍
备孕人群注意啦~
……
女性经常熬夜会使身体的生物钟发生改变，从而引发机体节律发生紊乱，导致内分泌失调，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。经常熬夜的女性出现月经不调的概率是规律作息女性的2倍，并且在经期也比较容易出现痛经及情绪上的波动。
而内分泌失调不仅会使皮肤出现暗疮、粉刺、黑斑等，也不利于卵巢功能的发挥，容易影响排卵，严重时会影响怀孕。
女人经常熬夜，除了会导致内分泌失调外，还会降低免疫力、容易上火、记忆力变差、皮肤变差等，具体的危害有：
1. 降低免疫力：经常熬夜，易精神不振、疲惫不堪，身体各个器官没能得到充分的休息，长期下去，免疫能力会下降，人也容易生病。
2. 容易上火：熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状，例如长青春痘、眼睛红、流鼻血等。
3. 记忆力变差：如果熬夜的，交感神经就是处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
4. 皮肤变差：熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。如果睡眠时间不够，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。
5. 诱发乳腺癌等疾病：经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉的痕迹，35岁之后你会明白，什么叫“病找人”。
好怕怕，那该怎么保养生物钟？
最简单的方法就是不要熬夜！
你也可以按照下图作息：
咱们伟大的祖先们早在千年之前就曾说过：“日出而作，日落而息”，还是有一定的道理的。
早睡早起、不熬夜才是最佳的作息方式。大家想拥有好的精子或卵子，请从一宿好觉开始吧！
你的生物钟是怎样的？
留言告诉小编吧！
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