【食谱】试管备孕不能错过的六大补汤

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有资料显示，试管前备孕三个月能够有效增强体质，提高卵子质量，试管成功率更高。在备孕过程中，姐妹们不仅要调整作息，配合医生检查和调理身体疾病，还需要饮食搭配哦！

今天，小曦给姐妹们介绍试管备孕不容错过的六大补汤，好喝又营养滋补。

在进入今天重头戏介绍食谱前，小曦首先要跟姐妹们明确试管备孕的最最重要目的，那就是通过饮食有计划摄入营养调理子宫和卵巢，为卵子质量和胚胎着床做好准备。

因此，在食物搭配上，我们要适当补充：

（1）能够改善激素平衡如：大豆、黑豆富含植物雌性激素，能调节子宫激素平衡促进子宫内膜生长

（2）适当增加蛋白质的摄入量，蛋白质是人类生命的基础。故应多进食肉、蛋、奶、豆制品等。

（3）食用补血的食物，避免贫血。

（4）食用温补食物，避免宫寒等。

下面小曦进入今天的重头戏，主要跟大家推荐六大试管必备的温补补血炖汤。

参归炖鸡

材料：母鸡一只，党参10克，当归10克，盐、姜、料酒适量。

做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。

功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。

枸杞熟地猪肉汤

材料：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克

做法：肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。

功效：可补益肾精、滋养阴血。

黄芪炖鲈鱼

材料：鲈鱼1条（250～500克），北黄芪15～30克，精盐适量。

做法：将鲈鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，放盆中，加黄芪和清水、精盐适量，隔水炖熟即可。食鱼肉，每次半条，1日2次。

功效：补血养气，健脾行水。准妈妈吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

首乌黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉200克，制首乌20克，黄芪15克，红枣10个，精盐、香油、味精等调料适量。

做法：将制首乌、黄芪、红枣与乌鸡肉置于砂锅内加水1000毫升煲汤，鸡肉熟烂后去首乌、黄芪药渣，加适量油盐调味即可。食鸡肉、红枣，饮汤。

功效：乌鸡营养价值高，富含蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和磷、铁等微量元素，有补气血，滋肝肾的功效。该食谱美味营养。

温补鹌鹑汤

材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

黑豆排骨汤

材料：黑豆50克，排骨500克

做法：黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨，砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可。

功效：滋补肝肾，补血，提高免疫力功能。黑豆有益脾、改善贫血、祛痰止喘的作用，猪小排可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。