怀孕的第一个月，孕妈身体会出现一些变化，比如尿频了、晨起想吐、对气味敏感、容易疲乏、嗜睡等。
1. 戒烟戒酒，当然，备孕的时候就应该注意这个了哦。
2. 陪老婆到医院确认是否受孕。
3. 督促老婆坚持补充叶酸。
4. 准备一些孕育相关的书。
5. 节制性欲，怀孕初期同房不利于胎儿发育哦。
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时间：7年前 (2018-03-05)来源：怀孕期阅读量: 706
孕妈想要轻松度过孕期，光靠自己的努力是远远不够的。孕妈孕期不适：孕吐、水肿、腰腿酸痛，便秘、失眠……心理、身体上都承受着较大的压力。这时爸爸的关心和呵护就变得尤其重要了。
不少孕妈会经常和朋友倾诉老公的不是，但是其实很多时候爸爸并非不愿关心孕妈，只是第一次升级为爸爸，很多事情也并不熟悉，不懂得做些什么可以帮助到孕妈而已。
以下为怀孕期间，爸爸的孕期指南，孕妈们可以给老公分享一下，减轻一下孕期的负担噢~
怀孕的第一个月，孕妈身体会出现一些变化，比如尿频了、晨起想吐、对气味敏感、容易疲乏、嗜睡等。
1. 戒烟戒酒，当然，备孕的时候就应该注意这个了哦。
2. 陪老婆到医院确认是否受孕。
3. 督促老婆坚持补充叶酸。
4. 准备一些孕育相关的书。
5. 节制性欲，怀孕初期同房不利于胎儿发育哦。
现在是胎儿器官分化发育的敏感时期哦，这个阶段要避免辐射、X光线、药物等对胎儿造成影响。
1. 有的孕妈会有比较强烈的早孕反应，爸爸要多给与安慰和理解。
2. 多承担一些家务，提醒老婆多休息。
3. 安抚孕妈不安的情绪。
4. 可以布置一下房间哦，贴一些可爱、漂亮的宝贝就很不错。
5. 准备一些能缓解孕吐的食物，柠檬水、苏打饼都可以。
怀孕第三个月了，这个时候孕妈早孕反应可能会更明显，孕期情绪可能也会比较多变，胃口变化也比较大哦。
1. 了解一些营养知识，合理安排老婆的饮食，均衡营养。
2. 准备第一次产检，陪老婆去哦！
3. 监督作息，早睡早起。老婆睡不着的话，准备一些有助于睡眠的食物，比如温牛奶。
4. 孕妈情绪多变，要多给予鼓励和赞美，减少她的担忧。
5. 多陪老婆聊聊天，散散步。
早孕期结束，现在是孕中期了，早孕反应逐渐消失，孕妈会比孕早期有精神了，食欲也会大增。
1. 一日之计在于晨，早上也可以陪老婆去散散步或者买买菜，准备一些有营养的早餐。
2. 督促老婆晒晒太阳，补补钙。
3. 找一些活动，调动老婆的生活情趣，这样孕期也就没有那么无聊了。
4. 送个小礼物给老婆吧，适合孕妇穿的平底鞋和孕妇装，都很不错。
5. 如果老婆是35岁以上怀孕，又或者有流产和死产史，那么这段时间要去做个检查。
怀孕五个月了，这个时候胎宝长大了很多，孕妈已经能感受到胎动了，现在也可以开始全方位胎教。
1. 每日坚持陪老婆散散步。
2. 家居环境要舒适、安静，远离噪音。
3. 爸爸参与胎教，对胎儿发育更好哦。所以，你要多跟胎宝说说话，这样ta就能记住你的声音了。
4. 孕妈的情绪很重要，要多照顾，不要让她生气，否则对胎儿发育不利。
现在，孕妈应该发现自己食欲大增，而且体重飞涨，肚子大了许多，行动也开始不那么方便了。
1. 一个合格的丈夫首先要学会倾听。这个时期多听老婆说说话很重要。
2. 老婆现在可能会担心妊娠纹、担心体重过重、担心身材走样、担心宝宝营养不足，所以爸爸要多给予安慰。
3. 可以计划一下陪老婆去拍孕妇照哦。
4. 陪着去产检也是必不可少的！
5. 周末有空的话不妨一起去买一些婴儿用品，布置一下房间。
现在孕妈可能会开始出现水肿、便秘、睡不着的情况，而且腹部越来越大了，行动也不是那么方便。
1. 饭后坚持散步。
2. 了解一些分娩的知识，陪孕妈上一些产前培训课程。
3. 多谈心、多交流，让她知道你也很关心宝宝和老婆。
4. 坚持胎教，多跟宝宝说说话。
5. 学习数胎动的方法，可以监督协助老婆数胎动。
6. 帮助老婆按摩腿脚、肩膀后背，这样能减轻她的不适。
现在是孕晚期了，这个阶段孕妈睡眠质量会下降，经常会睡不着，脾气可能也会有点大，容易急躁。
1. 老婆发脾气和发牢骚的时候，多听着，宽容对待，尽量不要顶嘴。
2. 孕期并不是不适合运动，合理运动好处多。
3. 坚持协助老婆数胎动。
4. 可以陪老婆去买买宝宝的衣服、用品，想一想宝宝的名字，这样能让老婆更积极、情绪变更好。
5. 孕晚期了，要节制性生活。
胎儿发育已经基本成熟，这时宝宝在调整状态，为出生做准备。而孕妈可能会经常睡不着、便秘等，所以爸爸要做好照顾孕妈的工作。
1. 坚持陪老婆散步、产检、数胎动。
2. 陪老婆一起准备待产包，看下是否还有遗漏的东西。
3. 检查一下一些基本的证件是否办全。
4. 饮食方面要注意。
5. 送个小礼物给老婆吧。
最后一个月了，这个月可能会让人感觉更加漫长，耐心等待哦，宝宝很快就要出来跟你们见面了。爸爸们最后一个月也不能松懈！
1. 陪老婆做产检能让她幸福感提升。
2. 了解一下产房环境、医生等，医院准备了哪些待产的东西，哪些是需要带过去的。
3. 确定分娩时的联系方式和交通工具的安排。
4. 有的宝宝比较调皮，可能迟迟不出来，这个时候爸爸要安慰好老婆，有意外及时上医院。
5. 合理安排工作，为老婆分娩做准备。
6. 家里的环境要保证，这是为老婆出院做准备。
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