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时间：7年前 (2018-03-06)来源：怀孕期阅读量: 476
怀孕的前三个月叫做孕早期，这是一个相对比较特殊的时期。准妈妈需要知道的事情有如下几点：
一、饮食
首先要吃多点新鲜的蔬菜、水果，这不但可以供给人体维生素、无机盐，还具有减少恶心、呕吐的作用。虽然大多数水果口感为酸甜味，但经人体内代谢后的产物却是碱性物质，对调节人体的酸碱平衡有益，特别是有呕吐症状，体液大多偏酸性的孕妇；另外，大多数的水果和蔬菜含有一定量碳水化合物，水果中含的葡萄糖、蔗糖易被人体消化吸收、分解代谢，可以补充食欲不振而引起的碳水化合物的供给不足。所以孕早期的准妈妈可以多吃一些蔬菜、水果。
在膳食方面，可以少吃多餐，食欲不好、想呕吐时就少吃或不吃；食欲正常时就可以多吃一点。在烹调食物时，孕早期食物的最佳烹调方法，如煮、蒸、炒、焖、炖等，也可以用凉拌的方法满足清淡口味的要求，最好不用油炸、油煎、火烤、烟熏等烹调方法。
二、运动
孕早期是容易发生早孕反应的时期，也是胎儿器官发育关键期，同时也是可能发生畸形的危险期。适量的运动有利于孕妈和宝宝的发育成长，但是不要做剧烈运动或外出旅行等，避免造成流产，可以做一些舒展筋骨的柔软体操或散步。如果反应严重，应该减少运动量，否则会加重代谢的紊乱。
三、避免药物
孕早期是胚胎最初形成的时期，因此在孕早期，孕妇需要特别注意自己所吃的药物，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。如果感冒最好不要乱吃药，怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎儿器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。如感冒对准妈妈的影响过大，在医生指导下，可以合理用药。
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