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时间：7年前 (2018-03-13)来源：怀孕期阅读量: 177
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备好孕，想必是很多夫妻们都会所希望的。那么怎样样才能备好孕呢？下面是孕妈学堂小编分享的10个超级有效受孕小妙法，希望能帮助到各位妈妈哦！
TOP1 吃吃喝喝，自然孕育
男性体内锌缺乏，会招致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性朋友们应该多吃富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜等和一些谷物，其实钙和维生素D也一样可以提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研讨表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
TOP2 清洁健康，孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易惹起染色体畸变，招致胎儿畸形;回绝香烟（以至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分能够致使染色体和基因发作变化，有些有害诱变物质会招致精子数量降落，以至阳痿：
拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会形成排卵中止或病症明显的闭经，严重的会招致女性失去怀孕才能。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
TOP3 坚持清新，轻松衣着
男性精子数量会由于过热的睾丸而疾速降低，所以倡议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量防止洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些剧烈的体育运动。
TOP4 轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多能够协助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要谨慎咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的办法就是精确控制排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开端排卵，假如你的生理周期长度为24-30天，那么你的排卵期大约在第10-16天之间。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房常常太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次相对较容易受孕。
TOP5 巧用机器，准备把握
排卵预测器是提升受孕时机的好帮手，它会快速而精确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH顶峰），这种情况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH顶峰之后的3-6小时之内行房，最容易到达受孕的目的。
TOP6 孕前保健，清楚烦恼
预定孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕办法进行指导，专家提议，想要生宝宝的女性，至少要提早三个月中止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。
TOP7 精确计算，抓住机遇
专家提议在排卵期间，最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨特别活泼，而且清晨是夫妻双方精神最充分的时候，所以更容易受孕。抓住机遇，不要错过哦！
TOP8 适当姿势，助你受孕
夫妻不只要有性生活，而且还要注意适当的姿态。研讨表明，男上女下式可以使精子愈加深化到子宫内部。同样，假如女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工光滑剂、甘油，以至口水，这样有可能会杀死精子。
TOP9 二人世界，放松享用
当你想怀孕的时候，急切的心情常常会占领你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于慌张的心情反而会扰乱女性正常的排卵周期，消除你的性激动，以至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量降落。假如想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，纵情地享用吧！
TOP10 顺序渐进，寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的协助。专家提议，假如在各方面准备都很充沛的状况下，3-6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻觅一些医疗上的协助。
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