想生二胎?先得看你身体的这个部位同不同意~

产后恢复好的重要性不言而喻，如果子宫还有生二胎的任务，养好子宫，就更是重中之重。何时养？从生一胎就要好好养。

全身哪里的肌肉弹性最好？

毫无悬念，是子宫。

历经十月怀胎之后呢，这个拳头大小的小器官，已经变成一个能容纳六七斤甚至更大的宝宝、胎盘、脐带还有大量羊水的大容器。

而这一切，并不是随着宝宝呱呱坠地，子宫也跟着嗖的一声就回去了。

一般情况下，到产后6周左右，子宫才能基本恢复了（理想状态）。但个人差异比较大，与分娩方式以及年龄、体质等也有关系。

子宫恢复的标准是什么？

如何知道自己的子宫恢复怎样？

产后恶露是最重要的参照物。

恶露

指的是产妇分娩后持续一段时间，阴道内排出的一些由棕红色逐渐变浅变淡的液体，其中的成分主要有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等。

正常情况下，在生完孩子的3~4天内，恶露量比较多，颜色呈鲜红色；

产后5~10天，恶露颜色慢慢变淡，里面含血量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液则增多；

到了产后的10~14天，恶露的颜色慢慢变成无色或淡黄色。

所以，如果产后2周后，恶露仍然为血性、量多，且伴有恶臭，有时甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时，则说明子宫的复旧较差，需要警惕是否有胎盘或胎膜残留，应及时到医院让医生诊治，以免出现产后大出血等不良后果。

产后养子宫有大招

在这个生理过程中，我们能否做些事情，帮助子宫更好恢复呢？

新妈妈赶紧看过来：

坚持母乳喂养

母乳喂养绝不仅是为了宝宝，对子宫的恢复同样非常有利。

因为乳头和乳晕上有丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，而这些催产素通过血液循环送达子宫，促进子宫肌肉收缩，恶露更容易排除。

按摩

产后新妈妈住院时通常会遭遇医生或者护士“下狠手”揉肚子，特别是剖宫产妈妈，少了分娩时强烈收缩的过程，护士姑娘下手按摩起来会更加积极，这都是为了促进恶露排出，子宫恢复。

新妈妈们自己也要经常在小腹上顺时针按摩，一方面挤压帮助恶露排除，另一方面，也能间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

此外，由于女性在妊娠和分娩过程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都会受到明显的牵拉而呈现出松弛状态，这时还可以适当对骶尾部进行按摩，促进盆腔肌肉收缩，增强筋膜张力，从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔瘀血的目的。

中药足浴熏洗

产妇可以利用一些中药制剂浸泡双脚，也即足浴。一方面，温热水刺激足部穴位经络，加速全身血液循环，促进脏器恢复。

另一方面，添加的中药制剂里面也有促进子宫复旧的成分：如益母草有活血化瘀、促进恶露排出的作用；当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之瘀。

可咨询产后康复医生

有条件的产妇也可以借助仪器来促进子宫恢复，譬如低频脉冲电疗法，通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉的收缩功能，从而带动子宫肌肉的运动，并促进宫内瘀血的排出，进而达到子宫的恢复目的。

相对于单纯的按摩或运动，借助仪器效果会更明显、快速一些，但这需要在医院进行。

产后强身浴，为您二胎做准备

生活在广西大瑶山上的瑶族人民极少生病，是世界著名的“长寿民族”，瑶族妇女也被国际妇女联合会评为“世上身体最健康的女性”，瑶寨妇女生孩子时，婴儿落地就洗药浴，几个小时后母亲也洗药浴，以防止病毒感染，洗药浴后的产妇三天即可下地插秧，上山劳作。在山高林密、气候湿冷的广西大瑶山的深山中，妇女从不坐月子，不但没有任何病根，身体个个健康苗条，普遍长寿。

那么，这又是何故呢?瑶阿妹今天给大家推荐的老瑶医产后强身浴就能给出答案。大瑶山的妇女们之所以产后不坐月子身体却恢复得极好，就是源于她们产后进行了瑶药泡浴，这种深山中的天然泡浴瑶药经广西覃氏瑶医的研制改良，制成今天专用于妇女产后泡浴的精品良药——老瑶医产后强身浴

这么神奇的瑶药它都有哪些功效呢?据瑶药良方记载，老瑶医产后强身浴有祛除异味、秽气，减少恶露;缩阴收腹，修复受损阴道，迅速恢复体力和身材，提高免疫力，预防产后的各种妇科病。当前，很多产妇用过之后都竖起大拇指点赞叫好!

产后强身浴读懂产妇好贴心!不管你是新手妈妈还是二胎妈妈，广大产妇不如试试，会有意想不到的效果，记住一定要选老瑶医产后强身浴哦!

医馆介绍

桂林瑶医馆

桂林瑶医馆属于北京瑶医医院旗下分院，位于桂林市临桂区中隐路候山脚下的崇华中医街。全馆建筑面积1700平方米，由覃氏瑶医第十三代掌门人覃迅云教授创办，第十四代传人莫昌宇为馆长。覃氏瑶医至今已传承14代，320余年，瑶医多以盈亏平衡理来指导临床实践。在诊断方法上采用望、闻、问、切外，还有目诊，目诊又被称为瑶族的“Ｂ超”，能诊断出150多种疾病。除了采用蟒针、放血、推蛋、熏鼻、庞桶浴等一些纯天然的绿色治疗外，还应用瑶医特有的中草药独家配方结合现代医学组成“八位一体”的诊疗体系，针对病因、病机上系统解决肿瘤的根本问题，从而治疗肿瘤、红斑狼疮、风湿免疫疾病等。

桂林瑶医馆｜健康热线： 18077396655、18078352559

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