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时间：7年前 (2018-01-27)来源：怀孕期阅读量: 632
很多怀孕的准妈妈每天对于吃的喝的都小心翼翼战战兢兢，特别是朋友圈里的，惊爆和震惊文章，说真的把所有文章集合起来，你可能会发现除了呼吸空气，其他啥都不能吃了。我们的产科医生每天被问的最多的就是什么要多吃对宝宝好，什么不能吃会给宝宝带来伤害。今天云妈就给大家整理一下一些孕妇饮食推荐和禁忌的谣传，希望准妈妈们多多注意。
真相：毫无关系，不能因为人家有颜色就联想到以色补色吧。
新生儿黄疸是由于胎儿在子宫内氧气比较少，为了保证氧气充足，输送氧气的红细胞就会变多，但是这些红细胞发育的并不成熟，很容易被破坏，胎儿出生后，氧气变多了，就不需要那么多红细胞了，然后那些被代谢掉的红细胞就变成了胆红素。由于新生儿的肝脏功能不成熟，胆红素代谢受到限制，就会造成新生儿的皮肤泛黄，也就是新生儿生理性黄疸。一般在出生后2～3天出现，4～6天达到高峰，7～10天就消退了。这个可跟吃橘子、胡萝卜和木瓜没有任何关系。
但是橘子、胡萝卜、木瓜等都是β胡萝卜素含量较丰富的食物，也不宜长时间过量的吃，因为这样会导致血液内的胡萝卜素含量过高，也会产生色素沉淀，引起高胡萝卜素血症，其主要表现就是皮肤变黄，只要不吃这些东西了，6-8周内会自行消退，爱美的妈妈们还是要注意少吃哦。
真相：以不刺激肠胃为原则，少吃
很多准妈妈是无辣不欢，可是自从怀孕后每天都被告诫不能吃辣椒，看着火锅、香辣水煮鱼，重庆辣子鸡离自己越来越远，那感觉真的是太痛苦了。
虽说辣椒吃多了，确实不好，辣椒中的辣椒素聚集在一起，会加重孕妇的胃肠功能的压力，消化不好会间接引起胎儿的营养吸收；而且辣椒属于热性食物，孕妇食用过量，会导致便秘，然后引起肛裂或是痔疮。但是少量吃点辣椒也是可以的，特别是对那些刚怀孕有些食欲不振的准妈妈来说，做菜时稍微放点辣椒，可以增加食欲。
真相：孕妇一般不会那么容易流产的，特别是因为吃东西，这个锅螃蟹不背。
螃蟹的蛋白质含量高，而脂肪、糖类的成分几近于零，并含有多种营养素，是非常滋补的海鲜，其富含钙、磷、铁、锌，具有强化骨质，预防贫血、预防味觉及嗅觉异常、减轻压力的作用，对于孕期的妇女来说，生理性贫血是常见的，预防缺铁性贫血，减缓怀孕的压力，补充宝宝生长所需要的钙质，适当摄入螃蟹，即满足口腹之欲，又得到有益营养的补充，一举多得。
吃螃蟹的关键就是新鲜的螃蟹很容易变质，变质的食物什么人吃都不好；而且螃蟹性寒，即使是普通人吃多了也会产生副作用。所以要多多注意选择新鲜健康的螃蟹，一定要洗干净，煮熟，杀死寄生虫，吃一个两个满足一下口腹之欲就行了。
真相：瞎说，过量摄入酒精小心宝宝患上胎儿酒精综合症
米酒和黄酒都是粮食酿成的，还算有点营养物质，但它们主要是酒精家族的！酒精非但不能催乳，孕期会影响胎儿各个脏器和系统的发育，出生的宝宝也可能会患上胎儿酒精综合征，语言、记忆、认知等等又有障碍。
宝宝出生后宝妈再饮酒，会影响母乳的质量，酒精一旦进入体内，能起隔离过滤作用的血乳屏障都拿它没招儿。如果宝妈喝了酒立马喂奶，等同于宝宝也喝了货真价实的“酒精奶”，刚出生的宝宝各个器官系统发育还不完全，一点点酒精就能对宝宝身体产生巨大的伤害。
这些东西才是真正的很危险呢！！！
酒精的危害，刚刚前面已经说了，一点点酒精就会给胎儿和宝宝造成巨大的身体伤害。
给大家看看患有胎儿酒精综合征宝宝
准妈妈一旦吃了藏有李斯特菌的食物，感染了李斯特菌，就有可能通过胎盘传染给胎宝宝，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。
李斯特菌在低温状态下就能存活和繁殖，而且善于隐藏在各种食物中，然后进行传播进行传播。他一般情况下会寄宿在生肉（半生的也不行）、生海鲜、生鸡蛋、贝类、未经消毒的牛奶以及冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭中。所以准妈妈们一定要注意吃的所有的食物都要经过高温烹煮和加热以后再食用，这样李斯特菌就会被完全消灭。
孕期准妈妈若是经常吃油炸、油煎的食品，很容易导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症等，特别是很多外面购买的油炸食品，我们也不能保证它的油是健康的干净的，所以准妈妈们为了保持苗条健康的身材要尽量少吃或不吃油炸食品哦。
最后云妈在唠叨一句：孕妈饮食只要根据自己平常的饮食习惯，注意多样化的膳食平衡，健康饮食就好了，但是千万不要因为听说吃某种食物对宝宝好，就过量吃。
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